למה אנחנו עושים את כל מה שצריך ועדיין לא מצליחים לרדת באחוזי השומן?
זאת השאלה הכי נפוצה שיש.
בתיאוריה – "פשוט תאכלו פחות ותזוזו יותר", נכון? נשמע פשוט.
אז זהו שלא.
וזה ממש מעצבן לאלו שיודעים את זה, שמנסים ומנסים ועדיין לא מצליחים.
בסוף אותם אנשים מיואשים נופלים פעם אחר פעם למיתוסים, שרלטנים ותוספי תזונה שאמורים לעשות את העבודה הקשה במקומם, או לפחות ממש ממש לעזור להתקדם במהירות.
שלא תבינו לא נכון, אנחנו לא נגד קיצורי דרך אלא להיפך, התפקיד שלנו הוא לנסות להביא אתכם למטרה שלכם בדרך הכי טובה, יעילה ומהירה ללא נזק.
אבל קחו למשל את נקודת המבט שלנו המאמנים על המצב הזה:
-
אוכלוסייה שלמה שצמאה לתשובות בסגנון "אסור/מותר", "בריא/לא בריא", "כן לעשות/לא לעשות", בתחום שאין בו את התשובות האלה באמת.
- תעשייה שלמה שהמטרה שלה היא לנצל את חוסר הידע או ההבנה של האוכלוסייה בתחום ולמכור אשליות מתוקות שמלוות בתמונות של אנשים שברוב המקרים בכלל לא הגיעו לאן שהגיעו בזכותה.
-
השיקול שעומד בין להבטיח הבטחות שווא ולהצליח בתור "מאמן" או להיות מקצועי ואמיתי ולאבד את המתאמנים שיותר נוח להם להאמין לשקרים מתוקים (או מלוחים, תלוי מה אתם יותר אוהבים).
בכל מקרה, אפשר לסכם את חוסר ההצלחה בחיטוב בכמה נקודות כלליות:
-
אתם לא בגירעון קלורי (אולי הייתם כמה ימים בודדים, אולי אתם יום כן יום לא, אבל אם אין ירידה – אתם לא בגירעון בסה"כ).
-
אתם לא סופרים/מודדים מה נכנס לכם לפה, ולמרות שאתם בטוחים שאתם לא חורגים – אם תספרו במשך שבועיים כל יום בצורה מדויקת מה אתם מכניסים לפה – אתם תגלו שלא.
-
אתם חושבים שאפשר להתאמן כדי לפצות על תזונה לקויה. זה לא בא במקום, זה בא ביחד.
-
אתם לא מתאמנים בעומס המתאים. אולי אתם מתאמנים קצת/קל מידי, אולי אפילו יותר מידי וההתאוששות שלכם לא מספקת.
בשורה התחתונה – אם אתם לא רואים תוצאות סימן שמשהו לא עובד כמו שצריך.
חשוב לשמור על סבלנות, חשוב להתמיד לאורך זמן וחשוב להיות במעקב אחרי ההתנהלות שלכם כדי לגלות מה לא עובד.
