משקל הגוף שלנו זה לא דבר יציב.
הוא תמיד עולה, יורד, עולה, יורד , עולה דרסטית, יורד דרסטית.
למה? כי הוא מושפע מאוד מהשעה שאנחנו נשקלים בה,
מהאוכל שאכלנו יום לפני,
מכמות הנוזלים שיש לנו בגוף,
מכמות האימונים שעשינו השבוע,
מרמת הסטרס שיש לנו בגוף ועוד.
ובגלל שמשקל זה דבר בעייתי – אין לנו סיבה להתרגש ממנו כשאנחנו מסתכלים על הטווח הקצר.
הקו בגרף שלנו אף פעם לא יהיה לינארי כי משקל הגוף שלנו משתנה מיום ליום בגלל הסיבות שהזכרתי מקודם, ובגלל זה אין מה להתרגש אם אתמול נשקלנו 60.5 והיום 61.5. גם אם זה עלייה של קילו.
אם אתם כן רוצים לדעת כמה אתם שוקלים, ההמלצה שלי היא כזאת:
תישקלו כמה שיותר פעמים במהלך השבוע, אם אפשר כל יום ועל הבוקר.
בסוף השבוע תעשו ממוצע שקילות של כל השבוע.
תעשו השוואה בין הממוצע שיצא לכם בשבוע שעבר לממוצע של השבוע הנוכחי ורק כך תבחנו את ההתקדמות שלכם.
בנוסף לעובדה שמשקל הגוף משתנה באופן קבוע, הרכב הגוף שלנו משתנה עם הזמן.
מסת שריר מתפתחת, אחוזי שומן יורדים, היקפים יורדים/עולים (במקומות הנכונים) והגוף מקבל צורה אחרת.
60 קילו שבנויים ממסת שריר מכובדת נראים שונה לגמרי מ60 קילו שבנויים ממסת שריר דלה ומסת שומן מכובדת.
אז צריך לזכור שגם שריר שוקל, ובגלל זה אם אתם מבצעים אימוני כוח ואתם רואים שהמשקל לא זז יותר מידי – זה גורם משמעותי.
אז אם אתם נראים טוב, מה אכפת לכם מהמספר שעל המשקל?
